미니멀 라이프를 위한 나이트 루틴~

안녕하세요! 관리인 J입니다.

 

코로나 바이러스로 힘든 요즘 다들 잘 지내고 계신가요?

 

저는 아이가 온라인 개학으로 학교에 가지 않는 상태라 가정 보육의 부담은 여전하고 삼시 세 끼를 차리는 일도 버거운 나날입니다. 기본적으로 아이가 있으니 미니멀 라이프는커녕 집도 항상 어지럽혀져 있고 저의 정신 또한 너덜너덜한 상태라고나 할까요. 

 

하지만 마음을 추스르고 제가 할 수 있는 일에 집중하며 계획적으로 살고자 다시 한번 다짐을 해봅니다.

 

저는 미니멀 라이프를 위해 꼭 필요한 일들은 간단한 루틴을 만들어하고 나머지는 제가 하고 싶은 일과 일상에 집중하려고 하는 중인데요.

 

이렇게 주변을 정리하고 제 마음 또한 미니멀하게 정리해 가며 매일 아침 모닝 루틴을 실천하다 보니 밤에도 나이트 루틴을 만들어 실천하면 좋을 것 같다는 생각이 들어 저만의 나이트 루틴을 만들어 실천하고자 합니다.

 

참고로 저의 미니멀 라이프를 위한 모닝 루틴은 아래 링크를 보시면 됩니다. ^^

2020/03/16 - [자기 관리인/자기 계발] - 미니멀 라이프를 위한 모닝 루틴~

미니멀라이프를 위한 모닝루틴~

 

저의 미니멀 라이프를 위한 나이트 루틴은 

 

 

1. 양치하기

Photo by  Nick Fewings  on  Unsplash

 

양치는 보통 자기 전에 주로 했는데 양치만 하고 나면 잠이 깨더라고요. 

그래서 시간을 조금 더 앞당겨 나이트 루틴은 일단 양치부터 시작합니다.

 

 

 

 

2. 피부 관리하기

 

Photo by  kevin laminto  on  Unsplash

 

나이는 들어가는데 육아에 신경 쓰다 보니 마스크팩 하나 붙이기 힘든 현실입니다.

하지만 조금만 신경 쓰고 관리해 주면 피부 상태가 조금은 나아지는 것 같아 꾸준히 관리를 해보기로 하고,

로션도 좀 더 정성스럽게 발라주고 시간을 좀 더 내서 마스크팩을 하기도 합니다.

 

 

 

 

3. 독서하기

 

Photo by  Lilly Rum  on  Unsplash

 

책 읽기는 어른이나 아이 모두에게 유익한 일이라 낮에 가끔 책을 읽긴 하지만 짬을 내기도 쉽지 않고 온전한 저만의 시간은 없는 편이라 흐름이 자꾸 끊어지곤 한답니다.

밤에도 긴 시간을 내기는 힘들지만 방해받지 않고 독서에 집중할 수 있어 밤 독서 살포시 추천해 봅니다.

 

 

 

 

4. 스트레칭 

 

Photo by  Katee Lue  on  Unsplash

저녁 시간이 지나면서 피곤이 계속 몰려오고 목과 어깨도 묵직해 옵니다.

밤 시간에 잠깐이라도 하루 동안 구부정했던 몸을 곧게 펴고 긴장을 푸는 스트레칭을 해 주면 개운한 기분이 듭니다.

 

 

 

 

5. 명상

 

Photo by  Dingzeyu Li  on  Unsplash

보통 아침에 명상을 많이들 하시는데 저는 밤에 하는 명상이 더 집중이 잘 되는 느낌이에요.

아침, 밤 둘 다 10분 내외로 짧게 하지만 밤에 자기 전에 명상을 하면 생각이 비워지는 느낌이라 더 기분 좋고 쉽게 잠들 수 있는 것 같습니다.

 

 

 

여러분들도 삶을 보다 단정하고 미니멀하게 할 수 있는 자신만의 나이트 루틴을 만들어 실천해 보고 매일 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있었으면 합니다.

 

Carpe Diem - 현재에 충실하라.

 

이 말을 한 번 더 되새기며 지금 현재를 오롯이 누릴 수 있는 하루 보내시길 바랍니다.