미니멀 라이프를 위한 모닝 루틴~

안녕하세요! 관리인 J입니다.

 

오늘은 미니멀 라이프를 위한 모닝 루틴에 대해 몇 가지 적어볼게요.

 

저는 평소 손이 느려 집안일하는데도 노력과 시간이 많이 드는 스타일이라 일단 살림에 드는 시간을 줄여보고자 미니멀을 시작하게 된 케이스입니다.

미니멀 라이프를 추구하고 있고 아직은 완전한 미니멀은 아니지만 어느 정도 심플하게 살고 있어요.

 

미니멀 라이프 카페나 관련 유튜브를 보면 흔히 깨끗하고 정돈된 인테리어, 살림법 등을 다양하게 볼 수 있는데요.

그런 영상이나 이미지를 보면서 힐링을 하기도 하지만 막상 내 집은 그렇게 깨끗하게 못 하니 스트레스를 받기도 한답니다. 하지만 저는 집안을 완벽하게 할 만큼 부지런하고 에너지가 많은 타입은 아니라 현재는 할 수 있는 수준에서 심플한 생활만 유지하는 정도입니다.

 

우리가 미니멀 라이프를 추구하는 목적을 생각해 보자면

꼭 필요한 물건 등만 남기고 정리하기 -> 물건으로부터 자유로워지기 -> 물건과 삶을 단순화시켜 여유시간 확보 -> 자신이 하고 싶은 일에 집중하는 시스템 갖추기

가 아닐까 합니다. 

 

처음에는 보통 물건의 미니멀로 시작하지만 결국에는 인간관계, 생활환경, 관심사 등 일상 전반을 미니멀하게 만드는 과정이 꼭 필요한데요.

일상을 미니멀하게 만들기 위해서는 모닝 루틴이나 나이트 루틴을 정해 꼭 해야 할 일을 습관처럼 하고 남는 시간은 내가 하고 싶은 일에 매진하는 하루를 실천해 보는 것을 추천해 봅니다.

 

물론 하고 싶은 일을 루틴 속에 넣을 수도 있지만 그렇게 할 경우 너무 시간이 길어지기도 하고 제 경우는 기본적으로 할 일을 하고 나면 개운한 마음과 공간에서 더 하고 싶은 일에 집중할 수 있는 것 같아요.

 

모닝 루틴을 만들어 습관처럼 하다 보면 해야 할 일은 잘 처리하면서 다음에 어떤 일을 해야 하는지 생각하지 않고 바로 할 수 있어 시간 절약도 된답니다.

 

무엇보다 루틴을 만드는 데 있어 중요한 것은 매일 반복적으로 계속해 나갈 수 있는 힘인데요. 이를 위해 습관을 바로 실행할 수 있는 장치를 해두면 좋아요.

예를 들어 아침에 요가를 하는 습관을 들이고 싶다면 거실에 요가매트를 자기 전에 미리 깔아 두고 헬스장 가는 습관을 가지고 싶다면 미리 운동복을 입고 하루를 시작해 보는 식으로 바로 습관을 실행할 수 있도록 미리 준비를 합니다.

 

저의 모닝 루틴은 먼저 양치를 하는 것으로 시작합니다.

 

1. 양치하기

Photo by Superkitina on Unsplash

입을 다물고 자는 동안 입에는 엄청난 세균이 번식하고 있다고 해요. 예전에는 저도 아침식사를 하고 양치를 했는데 이 사실을 알고는 매일 일어나자마자 바로 이 닦기를 생활화하고 있습니다.

입냄새도 없애고 기분도 상쾌해지니 저절로 지키게 되는 습관이 되었네요.

 

2. 따뜻한 물 한 잔 마시기

Photo by Melissa Walker Horn on Unsplash

양치 후 마시는 따뜻한 물 한잔은 밤새 부족한 수분을 보충해 주고 찬물보다는 따뜻한 물이 위에 부담도 없고 몸도 따뜻해지는 느낌이라 좋아요. 밤새 쉬고 있던 위에 갑자기 찬물이 들어가면 몸도 깜짝 놀랄 것 같기도 하고요.

 

3. 공복 영양제 먹기

Photo by Kayla Maurais on Unsplash

저는 공복에 먹어야 하는 위장을 위한 매스틱 검과 유산균을 복용합니다.

건강에 있어 영양제의 도움을 많이 받은 터라 여러분들도 자신의 몸에 맞는 건강기능식품이나 영양제는 챙겨 드시기를 권합니다.

 

4. 명상하기

Photo by  Jared Rice  on  Unsplash

저는 명상은 막연하게 생각을 비우고 호흡에 집중하는 연습이라고만 생각했습니다. 

하지만 생각 비우기를 넘어서 저 자신한테 좀 더 집중할 수 있게 해 주고 평정심을 유지해 정신과 육체의 건강 모두에 도움이 되는 것을 느낍니다.

명상을 오래 하지는 않았지만 무엇보다 자신이 원하는 삶, 현재에 집중하는 삶을 누릴 수 있는 도구가 될 것 같습니다.

저는 현재 명상 앱(Calm, Headspace 등)을 무료로 사용하기도 하고 명상 유튜버(마인드풀 TV 등)가 하는 가이드를 들으면서 하기도 합니다.

 

 

 

5. 운동하기

Photo by bruce mars on Unsplash

이젠 운동을 안 하면 체력이 점점 약해지는 걸 느껴서 계속해야 할 것 같네요.

오전에 운동을 하고 나면 오후에 체력이 저하되는 문제가 덜하고 컨디션도 꽤 괜찮은 상태가 유지된답니다.

요즘 같은 때는 유튜브를 활용하셔서 홈트레이닝을 하셔도 좋을 것 같고요. ^^

 

여러분들도 자신만의 모닝 루틴을 만들어 보고 매일 실천해 보면 보다 많은 일을 할 수 있고 효율적이고 여유 있으면서 보람된 하루를 보낼 수 있을 거예요.

미니멀 라이프와 함께 각자가 실천하고 싶은 모닝 루틴을 정해 꼭 실천해 보시길 바랍니다.~